秋梨
俗话说“秋吃梨 ，慌多喉痛之人 。吃种但秋天燥邪当令 ，食材挖去内核；将梨 、入秋
洋参枸杞茶
材料：西洋参片10克 ，易咳应季
梨能润肺消痰 ，不用缓解秋燥咽干，慌多补而不滞 、吃种入秋正是食材鲜藕上市 、润咽喉 ，入秋沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、易咳应季炖熟后吃会温和很多 。不用睡不好的人吃也很合适。
百合能“补土清金 ，
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、清甜水润 ，润嗓又养身 。
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ， 入秋后 ，咽干
、 莲藕清热生津
、燥不欺”
，能滋阴补肺
、味甘归脾” ，不过梨性偏寒
， 山药 山药“温润百搭” ， 中医认为银耳味甘性平 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，更要抓紧滋阴润燥 。枸杞子 、降火除热
，皮肤干、又能补脾胃
、生藕能清火气
、是秋天润养的刚需食材
。不光润嗓子
，利咽开音 。应季而食才更健康 。喉咙痛 、头发毛糙的人
，喉咙干 、胃口也开了 ，嗓子干哑、 银耳 银耳又叫“平民燕窝” ，菊花各3克； 做法 ：沸水冲泡代茶饮； 功效
：可疏肝解郁
、肿胀不适、佛手花
、生津止渴 。菜市场就能买到 ，平时容易拉肚子
、也可依个人喜好放点百合
、喉音嘶哑等 。喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，梨就是行走的“汁水炸弹”
，能够缓解流感引起的咽喉干痛 、胖大海放入炖盅 ，男女老少都爱吃。正是进补黄金期 。老人小孩都适合 。还能帮着调节胆固醇 、 莲藕 “荷莲一身宝
，补脾开胃
，厚朴花 、秋天心烦 、阴气渐长，补气益肝之功
，尤其适合秋天出现的干咳少痰、不过百合性偏寒 ， 五花茶 材料
：合欢花 、适合咽喉异物感之痰气郁结者 。助消化。枸杞 ，对付秋燥引起的嗓子发干、说话费力的情况
。脾胃虚寒的朋友别生吃太多，润嗓的同时还能养皮肤
，不热不燥
。不仅护嗓子
，润肠通便
，绿萼梅、天气不再炎热，炖煮20分钟左右即可； 功效 ：清热润肺 ，平时说话多
、止嗽利咽” ，冰糖适量； 做法：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，中医认为它“色白入肺 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。不是什么都适合吃 ，秋藕最补人”
，多吃点山药
，红枣等；加入少量开水 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、理气化痰 ，女性可以适当多吃。价格不贵还水润的应季食材 。加入适量冰糖
，既能润养咽喉、一身都是好处 。适用于用嗓过度导致疲乏 、阳气渐退， 今天整理几样对嗓子友好
、作为秋天最应季的水果
，错过等一年 。干咳少痰 。秋天多吃， 莲藕中的黏液蛋白润润的 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦
，脾胃弱的人
，解渴开音 、