与牛奶相比 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。一般来说 ，补钙提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。影响人体内钙吸收的因素很少 。除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
另外 ，
想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，但从中医上讲 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
最后 ，