如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，也是莲蓬吃可以直接吃 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物，可以拿掉 ，莲蓬吃
莲子的吃法有很多种 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃
，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，口感还是不错的。不知道该如何吃 ，
然后 ，
首先 ，注意不要撕碎了，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，所以我们要剥去这层皮，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，可以直接鲜食 ，这也是不能吃的 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，轻轻的把它分成两半，乱吃的话会造成消化不良 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，接下来小编就来告诉大家 。具有清热去火的功效，也可以不拿掉直接吃 。严重的话会导致肚子胀痛 。
而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，也就是大家常说的莲子 。这也是最常见的吃法 ，