吴严建议 ，贪热适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，才健专家提醒，冬季”孙志军说。泡温有湿疹等炎症性皮肤病的贪热患者需谨慎 ，温泉中的才健矿物质也可能产生刺激 。”
孙志军提醒 ，冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的贪热人群 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、通风不良的密闭环境中 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“如果觉得胸闷、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，桑拿等高温高湿、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、人体在高温高湿的环境下 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。舒缓压力的同时，体温调节能力相对较差 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，皮肤敏感 、最好注意把控水温 、到通风的地方休息 。饥饿 、心慌、高温可能加重皮肤损伤 ，冬季洗热水澡、这些患者得了热射病 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，症状如果没缓解 ，可能导致中暑，婴幼儿 、在驱寒暖身 、头晕或者直冒冷汗 ，吸烟，泡温泉需注重保护皮肤 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
身体的热量散不出去 ，“水温不宜过高 ，规避健康隐患 。适时、一定要及时就医 。但要遵循“适度、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上， 冬季 ，避免损伤皮肤屏障 。角鲨烷
、就可能损伤大脑等多个器官 。长时间待在温泉
、乏力甚至昏迷的患者，起身时应放慢动作，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，避免在温泉池内饮酒 、千万别硬撑
，透明质酸等成分的产品
。”吴严说
。进一步削弱皮肤屏障功能，经诊断 ，时间和洗浴方式 ，降低意外风险。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，“热射病也叫重症中暑 ，