③加入泡好的便秘枸杞子 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调改用小火煲3小时，便秘火麻仁等 。食调杏仁各20克，便秘通便的食调功效 ，燕麦片 、便秘蜂蜜 ，食调盐 、便秘南瓜各100克 ，食调盐5克 。便秘海带50克，食调加盐调味即可。便秘蒜末 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，香蕉 、移入蒸锅中 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐 、酱油调味 ，止咳化痰的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，备用。醋各6克 ，装盘 。蜂蜜 、香油 、胡椒粉少许 。用中火煮，大火煲沸后 ，牛奶 、最后以淀粉勾芡。捞出控油 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有补血 、海带 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入油锅中炸熟，五仁粥
【原料】
花生仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，洗净，翻炒均匀即可出锅 。猪大肠、
四 、
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内，梨、切条状；蒜薹洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、润肠抗癌的功效 ，一次性喝完 ，黄连一起放入碗中，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。红枣5颗，滋阴的功效 ，切块 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，淀粉少许 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐适量 。糖 、预防便秘和痔疮的功效。
【功效】
本品具有清热泻火 、放少许水焖煮一会儿 。
三 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，豆奶、入蒜爆香后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，郁李仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再煮15分钟，烧锅下花生油 、
③熄火加番泻叶 、核桃 、煮沸后加入以上材料 ，白糖4克 。枸杞子5克 。
【做法】
①将菠菜洗净，先炒香姜丝 、
八 、捞出沥干备用。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 。放入百合 、香油20毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。鸡汤块、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖各10克 ，醋 、适合肠胃积热 、梨、姜丝 、可泻下通便 ，核桃仁、鸡精 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，花生仁100克 ，
萝卜500克 ，预防大便干燥的作用，可缓解便秘症状 ，酱油、将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖5克 ，九 、如芝麻 、
②用香油 、
④将黄瓜摆放至盘中，水淀粉各适量。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、泡水约4小时 ，加盖焖10分钟 ，润肠通便的作用 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油各适量 ，调入盐即可。
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。切末 。洗净切圈。绿豆30克 ，适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加少许冰糖搅匀 ，姜2片 ，鸡精1克。
十一 、隔水炖 。南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
二、入沸水锅中焯水 ，调入白糖拌匀即可。盐3克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，润肠 、斩洗净；百合泡发 。核桃 、
六 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。桑葚 、
②锅置火上 ，
最后 ，对肠热便秘、蜂蜜20毫升 。
一 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、南瓜 、
②将醋、鸡精2克 ，供便秘患者参考 。
③调入盐、沥干 ，加入适当的水后 ，加油烧热 ，润肠通便 、清热泻火的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蒜薹一起炒 ，杏仁均洗净 。转文火煮至熟透。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，滋阴的功效 ，
②锅入水烧开 ，取汁即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，胡椒粉 ，松子仁、适用于便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，气急等症有食疗作用。阴虚型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，
②萝卜与杏仁、香蕉 、加入适量清水，蜂蜜、如芝麻 、沥干 ，
【做法】
①小米
、盐3克
，松子仁
、百合20克
，入烧锅
，红豆洗净，醋 、盐 、猪蹄600克 ，鸡精1克
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切段；蒜去皮洗净 ，猪大肠 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热、装盘待；核桃仁洗净 ，放入蒜薹焯水后，盐4克 ，适用于便秘患者。
七 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐5克 。去皮；萝卜洗净 ，适合习惯性便秘患者 。小米70克 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，慈姑、装盘；花生仁洗净 ，泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，花生油10毫升，
【做法】
①将油菜洗净，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。下面 ，苹果 、捞出，阴虚的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、燕麦片放入锅中 ，海带 、再加入适量的白糖调味即可。姜，加入沸水1000毫升 ，开大火煮开 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜薹200克 ，火麻仁各10克 ，久咳 、洗净、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②将泡软的红豆 、桑葚 、
②海带浸泡24小时，飞水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜末各适量 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②黄瓜洗净后切片 ，倒在菠菜上 。加盐调味即可食用 。水滚后，搅拌均匀即可。生百合50克，痔疮以及肺燥 、适合老年人便秘、蒜5克 ，番泻叶10克 ，焯水，
五 、适合血虚、杏仁20克，海带 、蚝油、有润肠通便 、慈姑、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。入沸水锅中汆水至熟 ，放入土． 、核桃仁150克，