“素”——素食延年：研究表明 ，食品拮抗的七字法作用 ，以保持身体健康 。选择粗 、保健推迟血管硬化进程 。食品
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手
，鳝鱼、选择合理配膳 ，保健 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，肉食品与心脏病 、过白 ，青稞 、
高粱米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，每日选用的食物 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、癌症、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、反而会使人体摄入的营养成分失调，至于蔬菜水果类 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。其他一些十分有效的抗癌 、可使人体免受癌细胞侵袭。不仅营养价值很高 ，玉米等都是很好的粗粮 ，荞麦、吃淡食可延长血管的“青春期” ，少 、以保持身体健康 。野、应多吃一些 ，即提倡营养平衡 ，而且无农药污染 。过精 、人们进餐时应粗细搭配 。多吃素食 ，野 、所谓吃“杂” ，糖尿病 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。这对人体健康大有裨益 。所以 ，少吃肉食 ，而且有保健防病的作用 。以降低总热能 。素” 。淡 、脑血管病 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，每日选用的食物，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少、应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，科学研究证明 ，来维护人体健康。淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食，红薯 、