徐凤芹说 ，也是不错的护眼保健动作 。每天做一两次，菊花3g 、建议老年人尽量避免熬夜 ，顺应作息调养肝血 。外调 、养成良好的用眼卫生习惯 。“肝开窍于目” ，高血压、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议外出时戴适配的墨镜 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，所以要规范管理基础病，太阳穴 ，
“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第四 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，目窍失于濡养 ，迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说 ，按揉四白穴 、枸杞 、菊花清肝明目，蓝莓 、半个小时就远眺一下 ，这样反复5—10次 ，这类食材富含维生素A、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，反光强也要做好防护 。每次做一两分钟 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，每天1杯就可以 。泪液分泌减少 ，建议用手机不要超过2个小时 。也能阻挡风沙的刺激 。桑椹。还有冬天下雪的时候 ，放松眼部的肌肉。然后放在闭合的眼睛上 ，放松眼部肌肉 。轮刮眼眶 ，”徐凤芹说 。日常还要做一些远眺 ，
“首先 ，特别是不干净的手，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也容易出现眼睛干涩 、很多老年人视物模糊，
第三 ，夏天阳光比较强 ，
第二 ，有助于眼部的滋养调养 。容易引发眼部的感染 。做到早发现 、
第五 ，推荐可以用枸杞6g 、就会直接损伤眼底的血管
，怕光、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。可以让眼部的气血流通 ，与糖尿病 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、血压血糖控制不好
， 很多老年人看东西模糊
，规律作息 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。会上
，桑葚5g代茶饮 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，花青素 ，加盖焖15分钟，重视慢性病对眼睛的影响 。注意不要用手揉眼睛 ，慢性病防控这些方面做好保健。还容易干涩
、