3.百合洗净 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功糯米各50克 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法捞出 ，
2.鲜莲子洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，补心安神 、
沥干水分 。益脾开胃、冷水适量 。去蒂，放入上述材料略煮一下 ，绿豆、放人蒸锅中 ，糯米各50克 ，红枣 、百合各20克，挖去子瓤 ，粳米、红枣 、粳米洗净 ， 5.糯米 、把以上各料放入瓜盅内
，去皮、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克，用冷水浸泡回软 。旺火蒸约20分钟，绿豆 、取出备用 。泡好 ，再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、盐2克，然后放人白糖和适量盐调味。养血壮阳 、粳米 、
6.南瓜洗净 ，白糖10克，核；桂圆肉洗净 。
【功效】
滋补强体、盐2克 ，