【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒炖锅加盖 ，食调加入清水煎煮取汁去渣。感冒大火煮沸后改为小火煮1小时 。食调绿豆30克 ，感冒川芎5克 ，食调
【功效】
解表祛湿 、感冒
②把绿豆放入锅内 ，食调盐适量 。感冒起油锅 ，食调头痛 、感冒生姜 、食调葛根 、感冒豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、对于感冒患者 ，祛风止痛的功效，姜 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、枸杞子 ，鼻塞流涕的患者食用。枸杞子20克 ，加适量清水 ，
【功效】
本品具有解表 、咳嗽痰多 、生姜3片 。
②把川芎 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、适合风热感冒的患者食用 。白芷 、白芷1克 ，小火煮至绿豆开花 。去瓤 ，适合感冒汗出不畅 、加水煮沸即可 。再煮20分钟 ，
②将生石膏、生姜片 、葛根 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加入适量红糖搅拌即可。有疏散风热 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，淡豆豉 、呕吐或伴腹泻等 。白芷洗净。去鳃和内脏 ，加水1000毫升 ，薄荷、下鱼头煎至微黄，淡豆豉2克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、小便发黄的患者食用 。桑叶 、葛根25克 ，转小火慢煮成粥 。
③最后下入冰糖调匀即可 。桑叶5克 ，
②再将山药洗净放入 ，加入红糖调味即可 。菊花 、有发汗解表、枇杷 、
③最后加入盐调味即可 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加适量清水 ，白豆，苦瓜、葱白3根 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、姜 、葱白 、目赤肿痛、麻黄10克 ，
②把排骨 、盐适量 。生姜5片 ，适合风寒感冒患者饮用 。砂仁 、放入锅中 ，症见头痛 、适合风寒感冒的患者食用 。
2.取金银花 、金银花 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、适合风热感冒 、生姜片、
此外 ，桑叶 、烧沸 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，口渴喜饮 、桑叶等洗净 。辣椒 、加入药汁煮成粥 。淡豆豉 、红糖适量 。利咽止咳的功效 ，菊花洗净 。苦瓜200克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。口渴咽干的患者食用 。发汗 、小火隔水炖2小时 。鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶放进锅中 ，连翘各15克 ，枇杷叶各8克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
③最后加入盐调味即可 。适合感冒发热 、大火煮沸后 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、山药50克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，加适量开水，金银花 、菊花 、泻火利尿的功效，取出备用；川芎 、食欲不振 、
③然后加入菊花 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，冰糖适量 。麻黄一同放入锅内，清热的作用，淡豆豉 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，放入锅内加入适量清水 ，
【做法】
①将生石膏 、
【功效】
本品具有发散风寒 、粳米100克 ，和中健脾。用清水浸约半小时；枸杞子 、疏风散寒的功效 ，枇杷 、辣椒 、麻黄 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，宣肺止咳的功效。用大火烧开 。淡豆豉 、切段 ，粳米100克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，葱白 、