4、加入咖喱酱；
3 、副食加少许水 ，锅搞
定咖胡萝卜1根 、喱鳕时间越久，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；5、煮开后转中小火，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞燕麦片50克、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕切块 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲加入尖椒，主食也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软，口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，点缀小红椒即可 。口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出，继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，