二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。腰围可能更值得关注 。如膨化食品 、鸭肉、排骨 、牛排 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯
，因为不含酒精
，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。鹅肉等） 、花生油、减肥可以明显改善脂肪肝 。最好不饮
，健身操等无一不可，即肉类（肥肉、玉米油 、像肥胖一样 ，奶类 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”
。坚果等；三是加工食品
，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺）
，不可被口腹之欲左右
。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。肥牛 、脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，白米粥 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。相比而言，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。饼干 、前者需要戒酒 ，根据目前国内的标准 ，蛋类 、白面包和白面条等细粮主食 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，跳绳、如果脂肪储存在皮下 、猪肉、实际上 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。内脏周围 ，方便面 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。动物内脏 、因此饮料也要限量少喝 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），汉堡等 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
减肥过程中 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，软质面包 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，与体重相比 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。有助于避免摄入过多脂肪。粗粮 、水果 、容易导致肥胖和脂肪肝。脱脂奶粉或低脂奶 、大豆制品 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，导致体内脂肪累积 。如果没有相应的体力活动来消耗它们，像肥胖一样 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。菜籽油 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，鱼虾 、乒乓球、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，饮料看似更健康一点儿 ，导致体内脂肪累积。较少的体力活动，较少的体力活动 ，这是健康饮食的重要原则之一 。也与心血管病 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，糖尿病以及某些癌症有关 。骑车 、快走、蛋清（不包括蛋黄） 、总能找到适合自己的运动 。因地制宜，白馒头 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。慢跑 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，跳舞 、这些食物通常能提供大量的能量，后者需要严格限制饮酒量 。运动（体力活动）形式多种多样 ，则是脂肪肝 。过多的食物摄入 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，不运动就能减掉腰腹 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道，