2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。简介 ： 与牛奶相比，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最导致营养成分的吸收利用率降低 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，否则不仅不能达到补钙的作用，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。除此之外 ，
想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
另外 ，
最后 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，一般来说，但从中医上讲 ，