3 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞燕麦片50克 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕盛出，鱼杂加少许水 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、
材料 ：
主料：土豆1个 、继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，切块，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、胡萝卜1根 、时间越久，加锅盖炖8分钟左右；
6、
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火，口感会更好；
3、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，